วิธีของ CHE เป็นทางเลือกอีกทางเลือกหนึ่ง วิธี ที่เราจะเสนอ คือ วิธีที่ค่อยๆลดสารเคมีในบุหรี่ลงทีละน้อย ตามความสามารถของร่างกายแต่ละคน คุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณจะใช้เวลาในการเลิกบุหรี่นานเท่าไร 1 เดือน 3 เดือน 6 เดือน ตามต้องการ
การลดสารเคมีในบุหรี่ ทำได้โดย การทำบุหรี่ขึ้นมาใหม่ สร้างสูตรของตัวบุหรี่ด้วยตัวคุณเอง ว่าจะให้มีความเข้ม ความอ่อน ของ นิโคติน มากน้อยแค่ไหนคุณสามารถกำหนดได้เอง โดยการใช้เครื่องอัดบุหรี่ด้วยตัวเอง และมวนก้นกรองสำเร็จรูป
ตัวยาสูบคุณสามารถหาซื้อยาสูบรสชาติที่คุณชื่นชอบได้เองตามท้องตลาด และตัวที่จะลดสารเคมีในบุหรี่ลงได้ ก็คือ ใบบัว 100%
ทำโดยการ เติม ใบบัว ลงในเครื่องอัดยาเส้น ในปริมาณที่ต้องการ แล้วตามด้วยใส่เส้นยาสูบลงไป อย่างเช่น หากต้องการลดความเข้มของสารเคมีในบุหรี่ลงเพียงเล็กน้อย ก็ให้ใส่ ใบบัว ลงไปเพียงเล็กน้อย แล้วตามด้วยเส้นยาสูบในปริมาณที่ต้องการ แต่ถ้าหากต้องการลดสารเคมีในบุหรี่ลงให้เหลือปริมาณเล็กน้อย ก็ใหใส่ใบบัว ในปริมาณมากขึ้นมาอีกหน่อยแล้วตามด้วยเส้นยาสูบ ให้ลดปริมาณเส้นยาสูบลงเรื่อยๆ จนเหลือเพียงใบบัว เมื่อเหลือ ใบบัว 100% ท่านที่สูบบุหรี่ จะรู้สึกเบื่อกับการสูบบุหรี่ เพราะสิ่งที่สูบ ไม่ใช่เส้นยาสูบที่เคยติดนิโคติน ในเวลานี้มีเพียงการติดนิสัยการจุดไฟเช็คเพื่อสูบบุหรี่เท่านั้น ให้ตัดใจทิ้ง หรือ เก็บ อุปกรณ์ที่ใช้สูบบุหรี่ ยกให้คนอื่นไป
ใน กรณีที่บางท่านเกิดอาการขาดนิโคตินอย่างรุนแรง และต้องการทดแทน การสูบบุหรี่โดย มวนต่อมวน ซึ่งค่อนข้างเป็นอันตรายอย่างมาก กับการทดแทนนิโคตินที่ขาดไป ซึ่งนิโคตินในบุหรี่โดยปกติ จะมีอยู่ประมาณ 2 mg/มวน บุหรี่ 1 มวน ใช้เวลาสูบประมาณ 6 นาที ถ้าสูบแบบมวนต่อมวน ในเวลา 1 ชั่วโมง จะสูบได้ 10 มวน ร่างกายจะได้รับนิโคติน 20 mg. นิโคตินไปกระตุ้นวงจรประสาทที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกพึงพอใจ ในการสูบบุหรี่ ในขณะที่ นิโคตินมีวงจรอยู่ในร่างกายได้ 2 ช่วโมง นิโคตินจะทำให้เสียชีวิตได้ก็ต่อเมื่อ เกิดการสูบแบบมวนต่อถึง 2 ชั่วโมง ร่างกายจะได้รับนิโคตินถึง 40 mg. จะทำให้เกิดการระงับการทำงานของตัวรับแอเซทิลโคลีน และทำให้เกิดอาการพิษจากนิโคติน ซึ่งก็เป็นไปได้ยาก กรณีนี้คงไม่มีใครสูบบุหรี่ 1 ซองได้ภายใน 2 ชั่วโมง แต่สิ่งที่จะทำให้นิโคตินเข้าสู่ร่างกายมากกว่า 40 mg ภายใน 2 ชั่วโมง ก็มี หมากฝรั่งที่มีนิโคติน แผ่นนิโคตินที่รับทางผิวหนัง และ บุหรี่อิเล็กโทรนิก
แต่ก ารลดบุหรี่แบบ CHE ( ใบบัว 50% เส้นยาสูบ 50% ) หากร่างกายเกิดผลข้างเคียง ของ วงจรประสาทที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกพึงพอใจ ในการสูบบุหรี่ ถึงสมองจะบอกถึงความต้องการ การสูบบุหรี่อย่างมาก แล้วเกิดการสูบบุหรี่แบบมวนต่อมวน ถึง 2 ชั่วโมง ร่างกายก็ได้รับนิโคติน เพียง 20 mg.
วิธี นี้ได้ผลถึง 80% ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ โดยการ ลด-เลิก นิโคตินก่อน แล้วจึงมาเลิกบุหรี่ด้วยวิธี หักดิบ สำหรับผู้ที่มีอาการติดนิโคตินอย่างรุนแรง เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ควรจะดื่มน้ำผลไม้ น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำเสาวรส จำพวกที่มี วิตามินซี ควบคู่ไปด้วย เพื่อลดอาการร่างกายขาด นิโคติน และดื่มน้ำมากๆ สำหรับบางคนกว่าจะรู้สึกสบายๆ โดยปราศจาก นิโคติน ได้อย่างสิ้นเชิง อาจต้องใช้เวลา ถึงหนึ่งปีทีเดียว
แสดงตัวอย่างแผนการเลิกบุหรี่
เวลาปฏิบัติ/วัิน | ยาสูบ | CHE | นิโคตินเหลือ/มวน |
วันที่ 1-15 | 70% | 30% | 1.4 mg. |
วันที่ 16-30 | 50% | 50% | 1 mg. |
วันที่ 30-45 | 30% | 70% | 0.6 mg. |
วันที่ 45-60 | 10% | 90% | 0.2 mg. |
ใน กรณีที่เกิดอาการกลับมาสูบอีก ผู้ที่เลิกบุหรี่ด้วยวิธีของ CHE จะรู้สึกถึงกลิ่นเหม็นของบุหรี่ทันทีที่กลับมาสูบอีก แล้วสมองจะจำกลิ่นนั้นทันทีที่ได้รับรู้ ถึงบุหรี่ (อาจให้ผลลัพท์แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล)
การ ลด และ เลิก บุหรี่ด้วยวิธีนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะให้คนรอบข้าง คอยดูแลและจัดหาให้ เพราะนิสัยผู้ติดการสูบบุหรี่ มักชอบบุหรี่สำเร็จรูปที่วางขายตามร้านค้ามากกว่า เพราะสะดวกกว่า
ติดต่อสอบถามได้ที่ surachet_pi@hotmail.com
